Диета за 7 дней
Волшебство фигуры за 7 дней. Диета – это специально подобранный рацион питания с учетом калорийности и химического состава блюд. Существует множество разновидностей диет, каждая из которых позволяет подобрать наиболее подходящий рацион для вашего здоровья.
Диетологи советуют перед началом диетического питания обязательно проконсультироваться с врачом. Правильно подобранная диета, позволит не только сбросить лишние килограммы, но и не допустит ухудшения здоровья и быстрого возврата веса.
Наиболее оптимальным вариантом по временным срокам является диета за 7 дней. Эта диета поможет вам сбросить лишние килограммы и сантиметры при безукоризненном соблюдении правил питания за 7 дней.
Основным смыслом такой диетической программы является стремительное и эффективное снижение веса в кротчайшие сроки. Правильно подобранный перечень продуктов позволит вам оздоровить свой организм. Принцип диеты за 7 дней основан на правильном раздельном питании, правила которого помогают стремительно «сжечь калории».
Приблизительное меню на неделю.
1. На завтрак рекомендуется употреблять:
отварную рыбу либо нежирное отварное мясо,
салат из свежих овощей без соли и заправленный оливковым маслом,
выпить стакан не жирного кефира или йогурта.
Так же во второй половине диеты допускается употребление запаренной на воде гречки или коричневого риса.
Обед позволяет съесть:
мясной либо рыбный бульон
отварное яйцо,
хлеб твердого помола либо хлебцы.
разрешается употребление не жирного творога без сметаны сахара
сухофрукты, орехи
небольшое количество фруктов и ягод,
отварные овощи.
Все стоит употреблять в небольших количествах.
Диета за 7 дней требует отказаться от ужина. Если совсем не получается, допускается употребить чашку зеленого чая без сахара либо стакан кефира обезжиренного.
Строгое соблюдение правил и продуктов питания указанное в этой диете позволит вам сбросить до 10 килограмм за 7 дней. Именно такие продукты питания для диеты за 7 дней являются наиболее результативными. Такой список был подготовлен профессиональными европейскими диетологами.
Так же не следует забывать о физических загрузках, которые во время диеты за 7 дней не должны быть сильными. Обязательно исключить алкоголь, соль и сахар. Результат не заставит вас ждать. Заметно уменьшатся объемы живота и бедер. Улучшиться метаболизм, что благоприятно сказывается на всех жизненоважных процессах организма.
Одним словом вы не только уменьшите свой вес, но и улучшите общее состояние здоровья.
Удачи и будьте здоровы!
178332