Великолепна.ру Питание и диета Диета минус 60. Секрет диеты "- 60".

Диета минус 60 (-60)

Фото к теме статьи: Диета минус 60 (-60)

Секрет диеты "- 60". Популярная сегодня диета Екатерины Миримановой нашла много последователей не только среди женщин, но и мужчин. Автор данной системы питания самостоятельно добилась успешного снижения веса и помогла своими советами другим.

В чем же секрет данного метода?
Эта методика разработана на длительное время и более напоминает не диету, а постоянную схему питания. Огромным плюсом является то,что есть можно практически все, не прийдется подсчитывать калории и уменьшать размеры Ваших порций.

Первым и важным правилом является- завтрак. Он нужен для активизации обменных процессов организма. Съедать много не обязательно, достаточно чая либо кофе, либо пару тостов. Вообще до 12 часов можно есть все (исключение-молочный шоколад).

Также автор советует не ограничивать себя в потреблении воды и соли. Эти продукты должны присутствовать в рационе в количестве котором требует Ваш организм. А вот от сахара и его заменителей во второй половине дня нужно отказаться,еще лучше заменить его коричневым.

Кушать рекомендуется три раза в день,в течение дня можно перекусить фруктами (яблоки, киви, цитрусовые, сливы, арбузы, ананасы) либо овощами (картошку, кукурузу, свежий горошек, вареные грибы). Маринованные и соленые овощи допускаются в небольших количествах. Екатерина советует во всем соблюдать меру.

Одной из основ в данной диете является принцип раздельного питания.Даже на обед допускается мясо/рыба, но не в коем случае не с макаронными изделиями или картофелем. Из гарниров лучше выбрать крупы (рис, гречку, пшеницу) или овощи. Все продукты для обеда и ужина тушим или отвариваем, запекаем, но не жарим!

Из напитков предпочтительнее чаи (даже травяные), кофе, соки, кисломолочные напитки, красное сухое вино.

Вечерний прием пищи должен происходить до 18 часов. Поначалу будет трудно изменить стиль питания, но уже через пару недель организм привыкнет.

Также создательница обращает внимание на комплекс физических упражнений по системе "минус 60". Она советует выполнять только те,которые человек может выполнить не перегружая свой организм чрезмерно. Не обязательно бежать в спортзал, возможны занятия и дома (утренняя зарядка например).

Весь комплекс данных мер помогает не только снизить вес, но также улучшить общее состояние организма, способствует укреплению иммунитета, заряжает положительными эмоциями и верой в себя.

Просмотров: 1410 1410

Отзывы к Диета минус 60 (-60)

LenaLecoli пишет
02.02.2017
Дам отличный совет, саму выручало уже не раз. Зачем изнурять себя диетами? Есть эффективное средство, чтобы мгновенно подтянуть свои формы - комбидресс. Отлично подойдёт, если нужно быть в прекрасной форме к празднику или на какое-то важное мероприятие - надеваешь, и визуально сразу минус 2-3 размера, появляется талия, подтягивается грудь) Узнать подробнее и заказать можете здесь - ishapewear.blogspot.com

Комментарии к статье

Имя * Почта * (Ваш e-mail не будет опубликован.) Комментарий * Обновить капчу Введите капчу:




Яндекс.Метрика