Великолепна.ру Питание и диета Белковая диета Дюкана

Белковая диета Дюкана

Фото к теме статьи: Белковая диета Дюкана

Все хотят быть красивыми и стройными, но не у всех это получается. Не получается потому, что пользуются неправильными диетами. Женщины мечтают о шикарной фигуре, но из-за неправильных диет получают совсем не те результаты, которых ожидают.

Белковая диета Дюкана – это пожалуй одна из самых верных и надежных диет. Именно эта диета поможет девушкам приобрести идеальную фигуру. Принцип данной диеты заключается в том, что она состоит из четырех основных и самых важных этапов. Вроде бы ничего сложного в диете нет, но почему-то из 10 человек, начавших диету, 8 не доводят диету до самого конца. А белковая диета Дюкана должна доводиться обязательно, несмотря на то, что она очень длительная. Если не довести ее до конца, то просто на просто все потерянные килограммы вернутся обратно. Ни в коем случае нельзя останавливаться на достигнутом, вся методика Дюкана должна быть доведена до финала.

Первый этап данной диеты – это атака. Нужно сразу делать довольно резкий рывок. Эта атака обеспечивает потерю веса до 5 килограммов за 7 дней, то есть за недель. Длительность этапа зависит от того, сколько сам человек хочет сбросить за период всей диеты.

В этот период нужно употреблять в пищу почти только одни белковые продукты. Это поможет ощутить тот самый рывок и сбросить почти четверть от того, сколько запланировано.
Принцип данного этапа заключается в том, что в организм поступает самая малая доля жиров с углеводами. Благодаря этой недостаче жиров, раскрываются скрытные резервы. К тому же употребление белков помогает быстрее выводить воду из организма. К тому же выводится не только лишняя вода, но и вода, которая нужна организму, поэтому нужно пить на первом этапе от 1.5 до 2 литров каждый день.

Второй этап диеты называется круиз. Этот этап может продолжаться до 8 недель и при этом человек сбрасывает около 8 килограммов. Этот этап считается продолжением атаки. Чтобы улучшить результат, нужно делать несложные физические нагрузки и прогуливаться по 30 минут каждый день.

Третий этап называется закреплением. На данном этапе закрепляется результат, которого достигли на первых двух этапах. Длительность этапа зависит от сброшенного веса, если сбросили 10 килограммов, то закрепление может длиться до 100 дней.

И последим этапом является стабилизация. На этом этапе стабилизируются результаты, достигнутые на предыдущих этапах. Уже можно будет употреблять различные продукты без всяких ограничений.

Просмотров: 749 749

Отзывы к Белковая диета Дюкана

Комментарии к статье

Имя * Почта * (Ваш e-mail не будет опубликован.) Комментарий * Обновить капчу Введите капчу:




Яндекс.Метрика