Психоэмоциональное состояние во время беременности
Психоэмоциональное состояние во время беременности. В последнее время стала все более актуальна проблема психоэмоционального состояния женщины во время беременности. Многие девушки употребляют психотропные вещества при планировании беременности и при беременности. Это связано с тем, что у женщины, ожидающей малыша, довольно часто изменятся настроение.
Каковы причины этому? Это изменение гормонального фона. Также будущая мама порой сама усугубляет свое состояние страхами о предстоящих родах; неуверенность в своих силах; неуверенность в том, что сможет быть хорошей матерью ; боязнь потерять мужчину и остаться матерью-одиночкой. Это также отражается на супруге. Между прочим, очень близко связано между собой физическое состояние и психологическое. Беременная женщина более эмоциональна, плаксива и раздражительна, когда ее мучает токсикоз и тошнота. Если эти симптомы проходят, чаще всего психоэмоциональное состояние улучшаются. Более пагубная ситуация может складывать у девушек, которые не планировали беременность. Но нужно понимать, что вы теперь не одна, и взяли полную ответственность за своего малыша. Когда беременная находится в состоянии лабильности, выделяется в повышенном содержании гормон кортизол. Его чрезмерное содержание отрицательно сказывается на иммунитете и, следовательно, на малыше. Также переживания замедляют развитие ребенка, что может спровоцировать выкидыш.
Поэтому важно поддерживать физическое и психическое здоровье.
Существует разные способы:
- стараться больше отдыхать.
- относиться ко всему с оптимизмом и чувством юмора.
- начать заниматься физическими упражнения, если они не противопоказаны. Например, плавание или специальные упражнения для будущих мам.
- справиться с негативными эмоциями поможет занятее любимым делом, хобби.
- Чаще выходить на улицу. А лучше, выезжать на природу.
- Не бояться поделиться переживаниями с родными, друзьями, гинекологом. Нельзя держать в себе отрицательные эмоции.
- Не пропускать обследования у вашего лечащего врача.
- заниматься дыхательными упражнения или медитацией.
- правильно питаться.
- читать специальную литературу про беременность, просить поделиться опытом у рожавших женщин. В 21 веке существует множество различных форумов в интернете.
Но если женщина не способна справиться самостоятельно, то нужно обратиться за помощью к специалисту.
2453