Как перестать стесняться?
Стеснение – это коварное чувство, которое хотя бы раз в жизни посещала каждого человека. По сути, стеснение бесполезное чувство, которое ничего не дает нам, а только отнимает. К примеру, страх – это двоякое чувство, которое может, как давать что-то, так и отбирать. А стеснение? Что дает стеснение, кроме неуверенности в себе? И как перестать стесняться?
Кроме того, это удобное чувство для человека, так как он перекладывает ответственность за свои неудачи на это самое чувство стеснение. Поэтому от него нужно избавляться немедленно.
Не зацикливайтесь на своем стеснении при нахождении в большой компании. При общении внимательно слушайте собеседника, выделите черты, которые вам нравятся в нем. В общем, старайтесь понять этого человека, ищите в нем положительные качества. Все это отгородит вас о мыслях стеснения, но больше покажет заинтересованность разговором, что, несомненно, оценит ваш оппонент.
Действуйте, не смотря на стеснение. Если вы начнете задумываться и анализировать вещи, проходящие вокруг, то, скорее всего, не сделаете важный шаг. Как часто из-за неуверенности в себе мы боимся к кому-то подойти или что-то сказать. Поэтому соберите все свое мужество буквально на 20 секунд, этого будет достаточно для первого шага. А после него стеснение само собой пропадет.
Концентрируемся на деле. Когда мысли ничем не заняты, тогда сразу же человек начинает анализировать ситуацию происходящую вокруг. А так же начинает придумывать и додумывать – вот человек косо посмотрел, проходя мимо. Но когда человек сконцентрирован на каком-то деле, то все отходит на второй план. Самое легкое и эффективное занятие – счет шагов. Мозг сразу начинает концентрироваться на цифрах, и остальной мир ему безразличен.
Выход из зоны комфорта. Практически каждый человек старается окружить себя устойчивыми привычками, так называемым, фундаментом под ногами. Исходя из этого, возьмите за привычку другую привычку – выходить за рамки привычного. Из-за этого фундамента, каждый раз, появляясь в новой нехарактерной ситуации, человек чувствует дискомфорт и неуверенность в себе.
Составьте список успехов. Возьмите листок, сядьте вечерком и составьте список своих успехов не менее чем из 100 пунктов. Начните от самых банальных ситуаций, вроде окончания школы или запись в спортивную секцию. А в моменты, когда вас одолевает стеснение, берите его и читайте. Это точно поднимет самооценку.
1612