Как повысить самооценку и уверенность в себе
Часто люди с пониженной самооценкой не чувствуют себя счастливыми. Они считают себя недостойными этого чувства. Такие люди зачастую имеют плохое мнение о себе, осуждают как недостойные или неспособные на что-либо как любой другой человек. Как повысить самооценку и уверенность в себе таким людям?
Важным в жизни каждого человека является не то, высокая его самооценка или низкая. Важное совсем другое – адекватная она или нет.
Если высокая самооценка не соответствует действительности, такой человек даже выглядит глупо. Но с другой стороны, самооценка может становиться низкой, если человек понимает ограниченность своих способностей. Во всём мире нет идеальных или совершенных людей, поэтому сравнивать себя с другими и давать низкую оценку не стоит.
Очень важно для себя выяснить что вы считаете в себе низким: ваше отношение к себе или к своему образу жизни. Например, способности и умения у каждого человека разные. Поэтому вместо того чтобы ставить себе низкую оценку, лучше стремиться улучшать себя.
Очень важно быть адекватным и выяснить для себя с какими именно людьми вы себя недооцениваете.
Также обратите внимание на то, какими словами вы описываете себя, когда говорите о низкой самооценке. Обычно, это унижение самого себя, обзывание плохими словами или обесценивание. Вместо того чтобы подумать в чём можно исправиться или что стало причиной неудачи, человек просто начинает заниматься руганью в свою сторону. Как следствие этого человек расстраивается и чувствует боль.
Как же действовать и помочь себе? Нужно помочь самому себе не унывать и не падать духом. Чаще вспоминайте о своих достижениях, талантах, достоинствах и сильных качествах. Можете попрактиковаться и записать это на листок бумаги и перечитывать его время от времени. Вспомните о том, что или кто вас поддерживает по жизни, занимайтесь любимым делом. Последнее поможет отвлечься от ежедневных дел, а близкие люди могут найти подходящие слова в нужную минуту.
Иногда для повышения самооценки достаточно изменить имидж, или прикупить что-то новое. Думайте о своём будущем, о том что вас ждёт, чаще мечтайте. Определите свои слабые стороны и напишите их на лист бумаги. Затем переформулируйте их на достоинства. Никаким образом не унижая себя. Можете стремиться улучшаться.
Когда вам стаёт тяжело, можете обращаться к таким спискам и вы поймёте, что со временем ваша самооценка значительно повысится.
1528